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皆さん効率的にスポーツや勉強をしていますか？ 人間の集中力は、30分、長くても90分しか持たないと言われています。 集中力が切れてしまうとやる気も切れてしまい、作業効率がどんどん悪くなってしまいます。 集中力を回復させる方法、それはズバリ休憩を取ることです。 適度なインターバルを取ることは、あなたのトレーニングや勉強にメリハリをつけ、効率的な作業をすることに…
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