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iTune Rewing 2011 トップセラー【有料APP部門】17位になりました!!! -------------------------------------- 日経WOMAN1月号(2011/12/7発売) 「働く女性のためのアプリガイド」に掲載されました JILLE8月号(2011/7/12発売)に掲載されました iTune Rewing 201…

ビーズアップ11月号「使ってキレイになる美容アプリ」特集に掲載されました。 ---------------------------- 全部で10分 基本の柔軟トレーニング [座って出来る柔軟トレーニング]と[立って出来る柔軟トレーニング]がセットになっています。 座って出来るトレーニングは、TVを見ながらや就寝前に最適です。 立って出来るトレーニン…

「無農薬で安全なサラダを食べたい!」 「ハーブで料理を彩りたい!」 そんな方にお勧めです。 部屋の中で野菜やハーブを水耕栽培する方法です。 スーパーや園芸店で売っているものを利用して簡単に栽培することが可能です。 水耕栽培の利点は ・部屋に土が入ることもなく清潔 ・庭やベランダがなくても栽培出来る ・部屋の中なので、虫が付かない ・無農薬で栽培できる ・…

Tarzan 587号(2011/8/25発売) 「軸を整え、ゆがみを正す。」特集に掲載されました --------------------------------------- インナーマッスルを鍛えよう!! 全部で12分 自宅で出来る体幹&バランストレーニング ※スクロールの不具合・休憩時間の不具合を修正しました。ご迷惑をおかけしました。 バ…

iTune Rewing 2011 トップセラー【有料APP部門】36位になりました!!! --------------------------- R25別冊「R22EXTRA」(2012/2/27特別号) スマホ&アプリ徹底ガイドに掲載されました FYTTE4月号別冊(2011/3/2発売) 「大人のカラダSTYLE Vol2」に掲載されました! 日経ヘ…

毎日10分! ダンベルトレーニング トレーニングをしようと思って買ったダンベルが、家に転がっている人はいませんか? 今こそ、そのダンベルが役立つ時です! ダンベルを持ってないというあなた、水を入れたペットボトルを使用しても出来ます! 鍛える箇所は6箇所。各箇所につき1ポーズ行うと、全部で約10分で行えます。 しかも、毎日10分なので、続けることが容易…

「痩せたいけど、肉は食べたい!」 そんな人は必見です! ダイエットしてるから・・・と言って、肉を敬遠している人はいませんか? 肉は、筋肉や皮膚を作るのに必要な“タンパク質”が多く含まれています。 “タンパク質”を取らずにダイエットをすると、 ・筋肉が減って基礎代謝が落ち、リバウンドしやすくなる ・肌が荒れる など、不利な点がたくさんあります。 じゃあどう…

Tarzan 587号(2011/8/25発売) 「軸を整え、ゆがみを正す。」特集に掲載されました --------------------------------------- 毎日10分 ヨガトレーニング ヨガはイイって聞くけど、何にイイの?と思っている人は多いです。 ヨガを行っている人で多いのが、 ・ダイエット ・肩こり、腰痛、便秘の解消 ・ストレ…

現代病と言われる「肩こり」を座ったまま短時間のストレッチで改善しましょう。 オフィスで行うのもOK! トイレの個室でこっそり行うのもOK! 帰宅して自宅でTVを見ながら行うのもOK! もちろん、就寝前に行うのもOK! 肩の血行を良くしてダイエットに役立ててもOK! その時は治っても、PC作業などを行っていると、 またこってきますよね? 1回5分と短いから…